Gestion du stress

Le stress est partout – au bureau, dans la famille, chez les personnes âgées, à l’école… Pas facile d’échapper à ce fléau ! Heureusement, des moyens simples et pratiques, à la portée de tout le monde, existent pour apprendre à gérer son stress et mieux faire face aux pressions de la vie quotidienne…


Le mal du siècle

Vous le savez sans doute, vous le vivez peut-être – le stress est omniprésent dans notre société moderne !

Le stress n’est pas une mauvaise chose en soi, au contraire, c’est même un mécanisme conçu à l’origine pour assurer notre survie ! Lorsqu’un danger guette, le cerveau met tous les systèmes non vitaux en veilleuse, pour concentrer toutes les ressources soit à prendre la fuite, soit à engager un combat de vie ou de mort. Nos ancêtres dans les cavernes néolithiques étaient très aidés par une bonne dose d’adrénaline pour faire face aux dangers qui pouvaient surgir à tout moment.

Mais de nos jours, les assauts de tigre aux dents de sabre étant nettement moins nombreux, notre cerveau continue à déclencher le même schéma, en réaction à des signaux perçus de danger – réel ou non. Le problème c’est que ces « dangers » sont nombreux et courants, et lorsque l’organisme ne trouve plus aucun temps de répit, la surcharge d’adrénaline commence à être néfaste, et donne lieu à une multitude de symptômes très variés : mal de tête, mal de dos, fatigue, irritabilité, allergies, défenses immunitaires affaiblies, dépression, insomnie, pensées suicidaires…

Le stress, ou les « risques psychosociaux », est la première cause de consultation pour maladie professionnelle depuis 2007…

Presque un tiers des salariés signalent être victimes du stress. Ce stress coûte jusqu'à 4% du PIB en moyenne dans les pays de l'Union Européenne ! Cela comprend les coûts directs, l'arrêt de travail et les frais médicaux, mais aussi le coût indirect de l'absentéisme, la démotivation et des erreurs commises sous l'effet néfaste du stress, avec les risques et les problèmes de qualité qu'elles entrainent.

C'est pourquoi le ministère du Travail est formel: les risques liés au stress sont tout à fait comparables aux risques chimiques, biologiques etc... La prévention et la gestion du stress s'inscrivent donc désormais intégralement dans la Sécurité du Travail !

Et vous, comment gérez-vous le stress au quotidien ? Découvrez dans ces pages des solutions concrètes pour vous sentir bien, quelles que soient les exigences et les contraintes autour de vous…

Amma assis

Technique anti-stress par excellence, particulièrement adaptée au milieu de l’entreprise :

Séance de gestion du stress
  • Efficace : première phase de détente, suivie d'une dynamisation qui relance les énergies
  • Pratique : l’intervenant se déplace dans vos locaux pour éviter toute perte de temps
  • Rapide : séances de 15 à 20 minutes, en respectant l’organisation de la journée de travail
  • Accessible : se pratique sur les habits, dans une salle de réunion, cafétéria, bureau…
  • Motivant : augmente la productivité et la qualité du travail
  • Innovant : améliore l’image de l’entreprise et renforce l’esprit d’équipe.

Séance de gestion du stress En 15 à 20 minutes seulement, les tensions sont évacuées en douceur, la circulation et l’oxygénation sont améliorées et le système énergétique est dynamisé.

Cette technique anti-stress par excellence se pratique sur les habits, et il n'y a pas d'utilisation d'huile ou de crème.


Séance de gestion du stress Bénéfices pour l’usager :

  • Moins de tensions
  • Meilleure résistance au stress
  • Plus de créativité
  • Amélioration du sommeil
  • Des batteries rechargées !

Bénéfices pour l’organisation :

  • Moins d’absentéisme
  • Un meilleur esprit d’équipe
  • Une innovation, dans l’air du temps
  • Des collaborateurs motivés, en bonne santé physique et mentale !

La gestion du stress – plus qu’une nécessité, une obligation légale !

Nous pouvons contacter les responsables des ressources humaines, sécurité, hygiène et médecine du travail, ou encore le comité d’entreprise pour instaurer régulièrement une Pause RELAX dans votre société !

Pour les rares organisations où la direction n’est pas encore favorable à instaurer des séances de bien-être en entreprise, une première approche peut être de se regrouper entre collègues à la pause déjeuner… Parlez-en autour de vous !

Mais aussi…

En plus des permanences de Amma assis, nous proposons également des ateliers de sophro-relaxation, d’EFT, de Qi Gong, des séminaires de motivation…

Voici un exemple d’atelier mensuel mis en place pour le personnel d’une maison de retraite :


logo Eft Certificate EFT- Sophrologie - Ateliers de groupe dans vos locaux, où les participants apprendront très vite à se servir de l’EFT – Emotional Freedom Techniques, Techniques de Liberté Emotionnelle. Cette méthode rapide, ludique et efficace permet de mieux faire face au stress, qu’il soit d’origine professionnelle ou personnelle…

Dans le plus grand respect de la vie privée de chacun, les participants sont guidés pour éliminer douleurs, idées noires, manque de confiance, problèmes relationnels… et autres entraves à un climat de travail agréable et efficace !

Nous conclurons l’atelier par une séance de sophro-relaxation adaptée aux demandes des participants. Un voyage imaginaire pour changer de perspective et installer une attitude plus positive dans le quotidien de chacun…


Contactez-nous pour convenir d’un rendez-vous afin de nous faire part des besoins spécifiques de votre organisation !

En savoir plus…

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